Hidratación en la pista

Por Morgan Ruiz • 14 de febrero de 2024
#nutrition

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Jampu, la fase 4 de Sk Performance de 8 semanas de duración que asiste a potencia máxima.

Jampu, la fase 4 de Sk Performance de 8 semanas de duración que asiste a potencia máxima.

Janpu, de traducción "salto"

contiene una fase diseñada para que consigas los máximos beneficios de los tres niveles anteriores.

Llegarás a un pico de forma excelente y te enfrentarás a experiencias desafiantes.

El objetivo es que tu cuerpo vaya asimilando el trabajo con cargas casi máximas a velocidad mas alta posible.

Fase #1


La última Fase, el último tramo,  nivel 4.

En esta fase llgarás a un estado de forma óptimo en todos los aspectos físicos. vuelven las Superseries, ejercicios de fuerza máxima, a alta velocidad para mejorar las habilidades en la tabla y producir la fuerza  máxima en el menor tiempo posible.

Esta fase está enfocada a

mejorar  tus capacidades

incrementando estos aspectos:

  • Fuerza

    Trabajo de fuerza, casi máxima.

  • potencia

    Mejora tu velocidad de potencia que acturán directamente en tus movimientos en la tabla.

  • Resistencia

    Mejora tu resistencia muscular para absorver más horas de pista.


  • Estabilidad

    Mejora  tu estabilidad para conseguir un mayor control corporal.

  • Equilibrio

    Mejora tu salto y los patrones de movimiento en la tabla, aumentando tu equilibrio con ejercicios pliométricos.

  • Longevidad

    Aumenta tu vitalidad y patina muchos años más.

  • Probabilidad a lesiones

    Quizás la más importante, refuerzate ante posibles lesiones consiguiendo un cuerpo más móvil y fuerte que te alejará de lesiones o dolores constantes.

¿Qué contiene esta fase?

  • Bienvenida al programa Jampu

    Video bienvenida al programa,  contacto con entrenador mediante formulario y videoconferencia, para adaptar rutinas y días de entrenamiento.

  • Guia programa semanal

    Guía del programa semanal para saber que será lo siguiente.

  • Acceso plataforma

    Acceso plataforma privada durante 8 semanas. Acceso al área de miembros de la comunidad para hacer preguntas, obtener ayuda o promocionarse unos a otros.

    ​

  • Planificación entrenamiento

    Rutinas variadas progresivas para avanzar cada semana con explicaciónes detalladas en video para cada ejercicio.

  • Soporte

    Soporte 24/7 mediante chat privado, con la aplicación Chieko training. Videoconferencia individual mensual.

  • Contenido semanal nuevo

    Contenido semanal nuevo solo miembros;

    con acceso a contenido, videos extras exclusivos para que aproveches al máximo el programa, técnicas de respiración, tips , consejos ...

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