Por Morgan Ruiz 14 de febrero de 2024
#nutrition
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Mantenimiento físico mensual diseñado para mejorar y mantener tu forma física, reforzándote ante posibles lesiones.

Hozen Lk, de traducción "mantenimiento" está diseñado para reforzarte ante posibles lesiones y para mejorar o mantener tu forma física.

Ideal para entrenar todo el año sin invertir mucho tiempo, entre transciciones o simplemente porque quieres mejorar entrenando físicamente.

Funcciones.

Mantente en forma

Ideal si te queda poco tiempo para entrenar o si solo puedes patinar los fines de semana:

-Mejora tu condición física en relación con la salud.

-Incrementa fuerza y resistencia muscular.

-Manten la flexibilidad general y la movilidad articular.

-Cuidado y corrección de la actitud postural.


Siempre hay tiempo

-Con la app Chieko todo es más sencillo y rápido, ahorrarás tiempo cuando más lo necesita.

-Tres días a la semana.

-Sesiones de no más de 40 min:

-Calentamiento.

-Parte principal.

-Vuelta a la calma.


Este programa está enfocado a

mejorar  tu físico

incrementando estos aspectos:

  • Refuerzo ante a lesiones

    Quizás la más importante, refuerzate ante posibles lesiones consiguiendo un cuerpo más móvil y fuerte que te alejará de lesiones o dolores constantes.

  • Movilidad

    Mejora los patrones de movimiento en la tabla, aumentando el grado de movimiento articular. 

    Siéntete mejor dentro y fuera de la pista con más control  sobre tu cuerpo y la tabla.

  • Estabilidad

    Mejora tus posiciones y slides trabajando tu estabilidad corporal.

  • Fuerza

    Mejora tu fuerza muscular, aumenta tu musculatura  para  un mayor rango de absorción de posibles caidas y potencia tus movimientos sobre la tabla.

  • Resistencia

    Mejora tu resistencia muscular para absorver más kilómetros de carretera.


  • Longevidad

    Aumenta tu vitalidad en el long y patina muchos años más.

¿Qué contiene este programa?

  • Planificación entrenamiento 4 semanas.

    Rutinas variadas progresivas para avanzar cada semana con explicaciónes detalladas en video para cada ejercicio.

  • Guia programa semanal

    Guía del programa semanal  para saber que será lo siguiente.

  • Acceso plataforma

    Acceso plataforma privada durante 12 semanas. Acceso al área de miembros, comunidad, para obtener ayuda o promocionarse unos a otros.

  • Soporte

    Soporte 24/7 mediante chat privado, con la aplicación Chieko training.

  • Contenido semanal nuevo

    Contenido semanal nuevo solo miembros;

    con acceso a contenido, videos extras exclusivos para que aproveches al máximo el programa, tips, consejos ...

Descubre la app Chieco

Los sistemas de entrenamiento más avanzados cuentan con la última tendencia en tecnología deportiva disfruta de tus entrenamientos con la aplicación móvil Chieko de una manera sencilla y cómoda.

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Material opcional (recomendado).

Si estas interesado/a/es en los servicios Hozen Lk online ponte en contacto con Chieko.

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