Hidratación en la pista

Por Morgan Ruiz • 14 de febrero de 2024
#nutrition

El “foam roller” es un rodillo de espuma utilizado especialmente para fisioterapia, sin embargo, se ha demostrado su gran eficacia en el entrenamiento físico (pre y post).
La eficiencia de su aplicación antes y después de la práctica de skateboard o longboard, permite mejorar el rendimiento en dicha sesión y actúa satisfactoriamente en la recuperación muscular. Los rodillos de espuma son una pieza de ejercicio increíblemente versátil, livianos, fáciles de almacenar y accesibles, ya que la mayoría tienen un precio que oscila entre los 8€ y los 150€ (electrónicos). Lo que permite que cualquier persona pueda comprarlo y utilizarlo en casa o en la pista. Para que los beneficios de tu foam roller sean los deseados debemos tener en cuenta la textura y fuerza del rodillo.  Si eres principiante, te aconsejo que uses uno más ligero y suave. 

¿como elegir un foam roller?

El foam roller es un rodillo de espuma utilizado especialmente para fisioterapia, sin embargo, se ha demostrado su gran eficacia pre y post entreno físico.
la eficiencia de su aplicación, antes o  después de la práctica de skateboard o longboard, puede mejorar el rendimiento de dicha sesión y actuará satisfactoriamente en la recuperación muscular.


Los rodillos de espuma son una pieza de ejercicio increíblemente versátil, livianos, fáciles de almacenar y accesibles, ya que la mayoría tienen un precio que oscila entre los 8 € y los 150 € (electrónicos);

lo que permite que cualquier persona pueda comprar uno y utilizarlos en casa o en la pista.


Para que los beneficios de tu foam roller sean los deseados , elige un foam roller menos agresivo en dureza y textura, si eres principiante. 

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    Ir al gimnasio  no se encuentra entre los propósitos vitales de muchos skaters, sin embargo es una genial opción para mejorar nuestro rendimiento, reforzarnos ante posibles lesiones y alargar nuestra vida con el patín. Puede que la opción de ir al gimnasio no valla contigo o que de pereza desplazarte hasta allí o una apretada agenda. Una opción interesante es la de montar un gimnasio en casa, una propuesta que requerirá cierta inversión y espacio disponible para llevarlo a cabo. Con un gimnasio en casa se acabaron las excusas. ¿Qué necesitamos para hacerlo posible?.

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