Hidratación en la pista

Por Morgan Ruiz • 14 de febrero de 2024
#nutrition

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Tensai, la fase 3 de Sk Performance de 12 semanas de duración que asiste a potenciar tu desarrollo.

Tensai, de traducción "genio"

contiene 2 fases diseñadas para que consigas desarrollar masa muscular(hipertrofia) y fuerza máxima para el siguiente nivel.

Después de seicho el objetivo es que tu cuerpo vaya desarollándose muscularmente, músculos mas grandes, mas fuertes y mas resistentes.

Fase #1


La primera Fase del nivel 3 está orientada a mejorar las habilidades  para producir la fuerza  máxima  durante el entrenamiento de resistencia.

Fase #2


En esta fase conseguirás incrementar los niveles de fuerza máxima durante el entrenamiento de resistencia para estar apunto para el siguiente  y úlimo nivel Jampu (ejercicios de alta intensidad y ​​alta velocidad para aumentar la potencia).


Fase #1


La primera Fase del nivel 3 está orientada a mejorar las habilidades  para producir la fuerza  máxima  durante el entrenamiento de resistencia.

Fase #2


En esta fase conseguirás incrementar los niveles de fuerza  máxima durante el entrenamiento de resistencia para estar apunto para el siguiente  y úlimo nivel Jampu (ejercicios de alta intensidad y ​​alta velocidad para aumentar la potencia ).


Esta fase asiste a potenciar tu desarollo 

actuando sobre estos aspectos:

  • Fuerza

    Mejora tu fuerza muscular para aumentar otro nivel .

  • Fuerza máxima

    Ejercicios de fuerza máxima.

  • Desarollo muscular

    Desarollo muscular, hipertrofia.

  • Resistencia

    Mejora tu resistencia muscular .


  • Estabilidad

    Mejora de la estabilidad con ejercicios varios.

  • Equilibrio

    Mejora tu equilibrio y salto con ejercicios pliométricos.

  • Longevidad

    Aumenta tu vitalidad en el skate y patina muchos años más.

  • Probabilidad a lesiones

    Quizás la más importante, con Tensai conseguirás un cuerpo más móvil y fuerte que te alejará de sufrir lesiones o dolores constantes.

¿Qué contiene este programa?

  • Bienvenida al programa tensai

    Video bienvenida al programa,  contacto con entrenador mediante formulario y videoconferencia, para adaptar rutinas y días de entrenamiento.

  • Guia programa semanal

    Guía del programa semanal sodatsu para saber que será lo siguiente.

  • Acceso plataforma

    Acceso plataforma privada durante 12 semanas. Acceso al área de miembros de la comunidad para hacer preguntas, obtener ayuda o promocionarse unos a otros.

    ​

  • Planificación entrenamiento

    Rutinas variadas progresivas para avanzar cada semana con explicaciónes detalladas en video para cada ejercicio.

  • Soporte

    Soporte 24/7 mediante chat privado, con la aplicación Chieko training. Videoconferencia individual mensual.


  • Contenido semanal nuevo

    Contenido semanal nuevo solo miembros;

    con acceso a contenido, videos extras exclusivos para que aproveches al máximo el programa, técnicas de respiración, consejos ...

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