Hidratación en la pista

Por Morgan Ruiz • 14 de febrero de 2024
#nutrition

 Prácticas, sencillas y muy poderosas.

El entrenamiento con bandas elásticas proporciona una actividad muscular similar y, en ocasiones, incluso mayor al entrenamiento con pesas. Una diferencia importante es que implica una menor cantidad de fuerza en las articulaciones, lo que significa que se pueden proporcionar más estímulos a los músculos con menos posibilidades de lesiones.

Cuando se usan bandas de resistencia, el músculo está recibiendo una mayor obstrucción en su punto más fuerte en el rango de movimiento y, por lo tanto, está recibiendo una resistencia más adecuada para estimular mejor las adaptaciones de la fuerza.

bandas en versión mini

La característica principal de estas bandas es que a diferencia de las power bands, están fabricadas en látex suave, lo que las hace propicias e ideales para refuerzo muscular, , rehabilitación, movilidad articular, activación de glúteo...

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Monta tu Skate Home Gym

Ir al gimnasio  no se encuentra entre los propósitos vitales de muchos skaters, sin embargo es una genial opción para mejorar nuestro rendimiento, reforzarnos ante posibles lesiones y alargar nuestra vida con el patín. Puede que la opción de ir al gimnasio no valla contigo o que de pereza desplazarte hasta allí o una apretada agenda. Una opción interesante es la de montar un gimnasio en casa, una propuesta que requerirá cierta inversión y espacio disponible para llevarlo a cabo. Con un gimnasio en casa se acabaron las excusas. ¿Qué necesitamos para hacerlo posible?

En el siguiente post  Morgan Ruiz explica como llevarlo a cabo con lo justo y necesario con una inversión mínima, que cubrirá todos los aspectos para mejorar y aumentar nuestro rendimiento deportivo.

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La recaudación que se obtiene con el programa de afiliados de amazon más un porcentaje de ventas en chieko se dona  a SKATEISTAN, una organización sin fines de lucro galardonada que empodera a los niños a través del skateboarding y la educación. Al combinar el skateboarding con una educación creativa basada en las artes, brindan a los niños la oportunidad de convertirse en líderes para un mundo mejor. EL enfoque está en los grupos que a menudo están excluidos de los deportes y las oportunidades educativas, especialmente las niñas, los niños que viven con discapacidades y los de bajos ingresos. Brindan espacios seguros donde los niños pueden divertirse, desarrollar sus habilidades y confianza y romper las barreras sociales al hacer nuevos amigos.


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